L’organisme a besoin d’une multitude de substances organiques pour son bon fonctionnement. Parmi ceux-ci, vous avez la vitamine D que vous retrouvez dans certains aliments comme les poissons gras, l’huile de foie de morue, etc. Ainsi, une carence de cette substance peut entraîner de graves conséquences. Pour savoir si vous êtes confronté à ce problème, vous pouvez faire une analyse de sang. Cependant, il existe plusieurs signes qui peuvent vous alerter.
Des douleurs musculaires et osseuses en cas de carence en vitamine D
L’un des premiers signes évidents d’une carence en vitamine D est l’apparition de douleurs. Ces dernières se manifestent particulièrement au niveau des muscles et des os. En effet, ce type de vitamine a une grande influence sur ces organes du corps. Leur manque entraîne donc une insuffisance de lubrification au niveau des articulations.
Les conséquences sont les douleurs et les tensions au niveau de ces dernières. Ces maux peuvent se manifester de plusieurs manières. Vous pouvez par exemple ressentir des sensations de raideur ou avoir des crampes. Elles se font remarquer surtout les matins après le réveil. Pour y remédier, vous pouvez vous tourner vers la vitamine d3 naturelle.
Des sensations de fatigue en cas de carence en vitamine D
Si vous commencez par ressentir de la fatigue de façon permanente, il est possible que vous souffriez d’un manque de vitamine D. Ces fatigues peuvent être d’ordre physique ou émotionnel. Elles sont généralement entraînées par un événement particulier ou le stress. Par ailleurs, il est également possible de contacter l’asthénie en cas de carence en vitamine D.
Une croissance osseuse perturbée en cas d’insuffisance de vitamine D
Parmi les vitamines indispensables au bon fonctionnement de l’organisme des enfants, vous avez la vitamine D. Elle contribue particulièrement au développement optimal de leurs os. Une insuffisance de ce type de vitamine peut alors entraîner une perturbation de la croissance chez les tout petits. Il en est de même chez les adolescents.
Une fragilité osseuse en cas de manque de vitamine D
En dehors d’un ralentissement du développement des os, le manque de vitamine D peut aussi entraîner leur fragilité. Contrairement à ce que vous pouvez penser, ceci ne se remarque pas seulement chez les tout petits. Les personnes âgées peuvent aussi en souffrir. Ce qui augmente leur risque de fracture lorsqu’ils font une chute. Mais ce n’est pas tout. Ils ont aussi souvent du mal à récupérer.
L’anémie : un autre signe d’une carence en vitamine D
Il peut aussi arriver qu’une carence en vitamine D entraîne l’anémie. Cette dernière étant une affection causée par le manque de globules rouges. Cette manifestation se remarque beaucoup plus chez les enfants.
Les signes d’une carence en vitamine D sont donc multiples. Lorsque vous les remarquez, il est indispensable de prendre les précautions qu’il faut. Il s’agit de faire une analyse de sang pour avoir la confirmation, et ensuite procurer de la vitamine D à votre organisme.
La vitamine D3 naturelle pour lutter contre la carence en vitamine D
Pour lutter contre une carence en vitamine D, vous pouvez utiliser la vitamine D3 naturelle. Celle-ci présente de nombreux avantages pour l’organisme. Tout d’abord, elle est essentielle pour la santé des os et des dents, et ceci, aussi bien chez les enfants que chez les adultes. Ensuite, elle aide à absorber le calcium et à maintenir des niveaux normaux de phosphore dans le sang. Enfin, elle joue un rôle important dans :
- Le système immunitaire ;
- La fonction musculaire ;
- La santé cardiaque.
Ce type de vitamine est généralement synthétisé par la peau. Mais en cas de carence, vous pouvez en trouver en consommant certains aliments. C’est le cas des poissons gras. Comme exemple, vous avez le maquereau, le hareng, le thon, la sardine, la truite, etc. Vous pouvez aussi en trouver dans le foie de morue et les huîtres. Il en est de même pour les abats, le jaune d’œuf, certains fromages, le lait, etc. Toutefois, il en existe aussi en complément alimentaire que vous pouvez vous procurer.
En somme, la vitamine D est indispensable pour l’organisme. Sa carence peut se manifester de plusieurs façons. Il s’agit entre autres des douleurs musculaires et osseuses, des sensations de fatigue, la fragilité osseuse, l’anémie, etc. Pour faire face à cela, vous pouvez vous tourner vers la vitamine D3. Elle est disponible dans certains aliments, mais existe aussi en complément alimentaire.