Réduire les dommages causés à vos intestins
En éliminant les aliments inflammatoires de votre alimentation et en mangeant des aliments sains, vous réduisez les dommages causés aux probiotiques et à votre intestin. Différents aliments affectent différentes personnes. Les aliments inflammatoires les plus courants semblent être le blé (gluten), les produits laitiers, le sucre, l’excès de café, l’alcool et le soja. Vous pouvez vous faire tester pour les allergies alimentaires par un professionnel de la santé.
Si vous prenez fréquemment des antibiotiques, consultez votre médecin pour savoir comment réduire la quantité d’antibiotiques que vous prenez. Si les enfants développent des infections chroniques, c’est en partie à cause des antibiotiques qui leur sont prescrits trop souvent et à un âge précoce. Cela devient un cercle vicieux car plus ils prennent d’antibiotiques, plus leur immunité se détériore et plus ils sont malades. C’est pourquoi on voit beaucoup d’enfants souffrant d’infections chroniques ou devant se faire enlever les amygdales.
Renouveler les probiotiques dans vos intestins
On trouve des probiotiques très puissants dans les magasins d’aliments biologique (sous différentes souches, telles que lactobacillus acidophilus, lactobacillus rhamnosus, saccharomyces boulardii, etc.) Certains aliments comme le yaourt, le chou fermenté et certaines crudités contiennent également des probiotiques, mais pas à des niveaux thérapeutiques. La reconstitution de votre stock de probiotiques en quantité suffisante peut prendre jusqu’à trois mois, alors soyez patient avec vous-même. Mais l’effort en vaut la peine, car vous construisez une base solide pour une santé à long terme.
Augmentez vos enzymes digestives et les niveaux d’acidité de votre estomac
L’acide gastrique (acide chlorhydrique, ou HCL) et les enzymes digestives décomposent les aliments afin que vos intestins absorbent mieux les nutriments. L’acide stomacal contribue également à tuer les bactéries nocives qui pourraient se trouver dans vos aliments. Le stress, de mauvaises habitudes alimentaires et un système digestif endommagé peuvent parfois entraîner des niveaux d’acide gastrique et d’enzymes digestives inférieurs à la normale, même si la plupart des personnes stressées ont tendance à avoir des niveaux d’acide gastrique plus élevés. Un faible taux d’acidité de l’estomac peut également être dû à une activité thyroïdienne réduite.
Une faible acidité de l’estomac et un faible niveau d’enzymes permettent à des aliments mal digérés et à des bactéries nocives d’atteindre le bas de l’intestin et de provoquer des dommages et des inflammations supplémentaires, aggravant ainsi le syndrome de fuites intestinales. Utilisez les suppléments de HCL et d’enzymes avec prudence et sous surveillance, car un excès d’acide gastrique et d’enzymes peut endommager votre corps.
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