On obtient une peau sèche lorsque la peau ne retient pas suffisamment l’humidité. Cela peut être dû à des bains fréquents, à l’utilisation de savons agressifs, au vieillissement ou à certaines conditions médicales. Et pour ceux qui vivent dans des climats plus froids, elle peut provenir de l’air froid et sec de l’hiver.

Pendant les mois d’hiver dans l’hémisphère nord, vous pouvez souffrir d’une peau rouge, rugueuse et qui démange. Cela s’explique par le fait que l’air froid de l’hiver est synonyme de faible taux d’humidité, tant à l’extérieur qu’à l’intérieur. La teneur en eau de l’épiderme (la couche la plus externe de la peau) a tendance à refléter le niveau d’humidité environnant. Heureusement, il existe de nombreuses mesures simples et peu coûteuses que vous pouvez prendre pour soulager la peau sèche de l’hiver, également appelée démangeaison hivernale ou xérose hivernale.

Même si vous vivez dans une région du monde où l’air froid de l’hiver n’est pas – ou ne sera jamais – un problème, la plupart des gens devront gérer la sécheresse de leur peau à un moment ou à un autre. Ces conseils pour garder une peau douce et saine peuvent aider tous ceux qui luttent contre la sécheresse cutanée, de la Nouvelle-Angleterre glacée à Hawaï et au-delà.

Maintenir l’hydratation de la peau

Les produits hydratants pour la peau, qui réhydratent la couche supérieure des cellules cutanées et scellent l’humidité, constituent la première étape de la lutte contre la peau sèche. Ils contiennent trois principaux types d’ingrédients. Les humectants, qui contribuent à attirer l’humidité, comprennent les céramides (prononcez ser-A-mids), la glycérine, le sorbitol, l’acide hyaluronique et la lécithine. Une autre série d’ingrédients – par exemple, le pétrolatum (vaseline), le silicone, la lanoline et l’huile minérale – aide à sceller cette humidité dans la peau. Les émollients, tels que les acides linoléique, linolénique et laurique, lissent la peau en remplissant les espaces entre les cellules cutanées.

En général, plus une crème hydratante est épaisse et grasse, plus elle est efficace. Parmi les plus efficaces (et les moins chers) figurent la vaseline et les huiles hydratantes (comme l’huile minérale). Comme elles ne contiennent pas d’eau, il est préférable de les utiliser lorsque la peau est encore humide après le bain, afin de sceller l’hydratation. D’autres crèmes hydratantes contiennent de l’eau et de l’huile, dans des proportions variables. Ils sont moins gras et peuvent être plus attrayants d’un point de vue esthétique que la vaseline ou les huiles.

Que pouvez-vous faire contre la peau sèche ?

Voici quelques moyens de lutter contre la peau sèche qui sont efficaces s’ils sont pratiqués régulièrement :

  • Utilisez un humidificateur en hiver. Réglez-le à environ 60 %, un niveau qui devrait être suffisant pour reconstituer la couche supérieure de la peau.
  • Limitez-vous à un bain ou une douche de 5 à 10 minutes par jour. Si vous vous baignez plus longtemps, vous risquez d’enlever une grande partie de la couche huileuse de la peau et de la déshydrater. Utilisez de l’eau tiède plutôt que de l’eau chaude, qui peut éliminer les huiles naturelles.
  • Réduisez au minimum votre utilisation de savons ; si nécessaire, choisissez des préparations hydratantes comme Dove, Olay et Basis, ou envisagez des nettoyants sans savon comme Cetaphil, Oilatum-AD et Aquanil. Évitez les savons déodorants, les savons parfumés et les produits à base d’alcool, qui peuvent éliminer les huiles naturelles.
  • Pour éviter d’endommager la peau, évitez les éponges de bain, les brosses à récurer et les gants de toilette. Si vous ne voulez pas les abandonner complètement, veillez à les utiliser avec légèreté. Pour la même raison, tapotez ou épongez (ne frottez pas) la peau lorsque vous vous essuyez.
  • Appliquez une crème hydratante immédiatement après avoir pris un bain ou vous être lavé les mains. Cela permet de boucher les espaces entre les cellules de votre peau et de sceller l’humidité pendant que votre peau est encore humide.
  • Pour réduire la sensation de gras de la vaseline et des crèmes épaisses, frottez-en une petite quantité dans vos mains, puis sur les zones concernées jusqu’à ce que vos mains et les zones concernées ne soient plus grasses.
  • Ne grattez jamais, jamais. La plupart du temps, une crème hydratante peut contrôler les démangeaisons. Vous pouvez également utiliser un pack ou une compresse froide pour soulager les démangeaisons.
  • Utilisez des détergents à lessive sans parfum et évitez les adoucissants.
  • Évitez de porter de la laine et d’autres tissus qui peuvent irriter la peau.

Vous cherchez un dermatologue dans le Jura ?

Annuaire médecine référence des centaines de dermatologues dans votre département. Vous pouvez accéder à tous les dermatologues dans le Jura dans la ville de votre choix.